Четыре Столпа Здоровья Всем нам для того, чтобы быть на высоте во всех сферах нашей жизни (духовной, интеллектуальной, физической), нужно научиться балансировать Четыре Столпа своего Здоровья: питание, физические упражнения, восстановление, включая сон, а также нашу психоэмоциональную сферу, то есть разум и дух. Любой вопрос здоровья (бессонница, проблемы с весом, мигрени, сахарный диабет и т.д.) или или любые другие проблемы, например с нашей работоспособностью (усталость, психологическое истощение, отсутствие мотивации и т.д.) в первую очередь требуют оптимизации нашего образа жизни. Здесь просто нет другого выхода. Если Ты хочешь найти "быстрое решение" которое вместо исправления ситуации предоставит Тебе какие-то поверхностные косметические изменения, эта программа скорее всего не для Тебя. Повторим: основная идея заключается в том, чтобы построить Четыре Столпа Здоровье: правильное питание, движение, восстановление, а также умо и дух. Все эти столбы на самом деле очень глубоко взаимосвязаны. Нельзя например, анализировать питание не зная, о параметрах движения человека, его восстановление и сна, а также состояния его психики. Рано или поздно каждый, кто хочет быть здоровым, должен будет принять принципиальное решение: отойти от поверхностных улучшений (при использовании которых наступит глубокое разочарование, и станет очевидной пустая трата времени и ресурсов). Тело человека не автомобиль, мы не можем заменят запчасти и должны быть очень осторожными и внимательными по отношению как к своему телу так и к психике. Есть много «мелочей», которые необходимо оценить и сбалансировать. Например, недостаточность света зимой, или недостаток витамина B12 для веганов могут легко разрушить даже весьма сильного человека. Нужно постоянно учиться и себя совершенствовать, потому что очень много идей так называемого "здравого смысла" это обычные мифы. Многие из этих мифов развенчаны в моей книге: Здоровьеведение: Краткая Книга о Здоровье.  |
|
|