4 支柱

如何成為健康嗎？         四大支柱生         簡要書生         博客         作者簡介         聯繫信息

四大支柱生

我們都需要在上面在我們生活的各個方面（精神，智力，體力），你需要學會平衡其四大支柱衛生：營養，運動，康復，包括睡眠和我們的心理和情感的領域，那就是，頭腦和精神。任何健康問題（失眠，體重問題，偏頭痛，糖尿病等）或或任何其他問題，例如用我們的加工性（疲勞，精神疲勞，缺乏動力，等等），主要要求的優化我們的生活方式。根本就沒有其他的辦法。如果你想找到一個“速戰速決”到位亡羊補牢會給你一些膚淺的表面的改變，這大概程序是不適合你。

我們重申：主要的想法是建立一個四大支柱生：一個適當的飲食，運動，康復，以及ULV和精神。所有這些職位實際上是深深交織在一起。你不能例如，分析食品不知道人體運動，他的恢復和睡眠的參數，以及他心中的狀態。

遲早，大家誰願意成為健康，將不得不做出一個基本的判斷：從表面改善（它的使用會非常失望，並且將時間和資源浪費明顯）搬走。人體是不是有車，我們不能更換零件，必須非常細心體貼的關係都對身體和心靈。

有許多“小事”是必要的評估和平衡。例如，在冬季光照不足，或缺乏維生素B12的素食主義者可以輕易摧毀即使是非常堅強的人。我們需要不斷學習和提高自己，因為很多所謂的“常識”的思路是常見的誤區。許多這些神話揭穿我的書：健康管理：簡要書生