4 Столпа
Как Стать Здоровым? Четыре Столпа Здоровья Краткая Книга о Здоровье Блог Об Авторе Контакты
Четыре Столпа Здоровья
Всем нам для того, чтобы быть на высоте во всех сферах нашей жизни (духовной, интеллектуальной, физической), нужно научиться балансировать Четыре Столпа своего Здоровья: питание, физические упражнения, восстановление, включая сон, а также нашу психоэмоциональную сферу, то есть разум и дух. Любой вопрос здоровья (бессонница, проблемы с весом, мигрени, сахарный диабет и т.д.) или или любые другие проблемы, например с нашей работоспособностью (усталость, психологическое истощение, отсутствие мотивации и т.д.) в первую очередь требуют оптимизации нашего образа жизни. Здесь просто нет другого выхода. Если Ты хочешь найти "быстрое решение" которое вместо исправления ситуации предоставит Тебе какие-то поверхностные косметические изменения, эта программа скорее всего не для Тебя.
Повторим: основная идея заключается в том, чтобы построить Четыре Столпа Здоровье: правильное питание, движение, восстановление, а также умо и дух. Все эти столбы на самом деле очень глубоко взаимосвязаны. Нельзя например, анализировать питание не зная, о параметрах движения человека, его восстановление и сна, а также состояния его психики.
Рано или поздно каждый, кто хочет быть здоровым, должен будет принять принципиальное решение: отойти от поверхностных улучшений (при использовании которых наступит глубокое разочарование, и станет очевидной пустая трата времени и ресурсов). Тело человека не автомобиль, мы не можем заменят запчасти и должны быть очень осторожными и внимательными по отношению как к своему телу так и к психике.
Есть много «мелочей», которые необходимо оценить и сбалансировать. Например, недостаточность света зимой, или недостаток витамина B12 для веганов могут легко разрушить даже весьма сильного человека. Нужно постоянно учиться и себя совершенствовать, потому что очень много идей так называемого "здравого смысла" это обычные мифы. Многие из этих мифов развенчаны в моей книге: Здоровьеведение: Краткая Книга о Здоровье.