4 支柱

如何成為健康嗎?         四大支柱生         簡要書生         博客         作者簡介         聯繫信息

四大支柱生

我們都需要在上面在我們生活的各個方面(精神,智力,體力),你需要學會平衡其四大支柱衛生:營養,運動,康復,包括睡眠和我們的心理和情感的領域,那就是,頭腦和精神。任何健康問題(失眠,體重問題,偏頭痛,糖尿病等)或或任何其他問題,例如用我們的加工性(疲勞,精神疲勞,缺乏動力,等等),主要要求的優化我們的生活方式。根本就沒有其他的辦法。如果你想找到一個“速戰速決”到位亡羊補牢會給你一些膚淺的表面的改變,這大概程序是不適合你。

我們重申:主要的想法是建立一個四大支柱生:一個適當的飲食,運動,康復,以及ULV和精神。所有這些職位實際上是深深交織在一起。你不能例如,分析食品不知道人體運動,他的恢復和睡眠的參數,以及他心中的狀態。

遲早,大家誰願意成為健康,將不得不做出一個基本的判斷:從表面改善(它的使用會非常失望,並且將時間和資源浪費明顯)搬走。人體是不是有車,我們不能更換零件,必須非常細心體貼的關係都對身體和心靈。

有許多“小事”是必要的評估和平衡。例如,在冬季光照不足,或缺乏維生素B12的素食主義者可以輕易摧毀即使是非常堅強的人。我們需要不斷學習和提高自己,因為很多所謂的“常識”的思路是常見的誤區。許多這些神話揭穿我的書:健康管理:簡要書生